Weiterbildung     Körper & fit

Aktiviere Gelenke & Wirbelsäule  

.   Schärfe deine Wahrnehmung .   Schule deine Beweglichkeit .   komme ins Gleichgewicht Ziel des Kurses ist die Beweglichkeit der Gelenke Wirbelsäule zu verbessern, elastischer zu werden und besser im Gleichgewicht zu sein/stehen.

Praktisch

In kleiner Gruppe arbeiten wir im sitzen stehen liegen. Wir kennen unsere Bewegungsgrenze und finden Wege zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Freiheit mittels Übungen, Bewusst werden und mentaler Arbeit. Praktische Übungen die Sie zu Hause selber ausführen und im Kurs unter Anleitung kennenlernen. Dehnen, drehen, halten, spannen, kräfigen und loslassen ist ein breites Spektrum und bietet viele Möglichkeiten. Sie werden sich freuen, weil Sie mit Bestimmtheit Erfolg haben werden. Methoden Bewegungstraining - Gleichgewichtsübungen - Kraftaufbau - Beckenbodentraining - Sturzprofilaxe - Oesteoporoseprofilaxe

Kursdaten 2022

Block 1  Block 2 Zeit    19:00 bis 20:30

Kosten: 

Anmeldungen

mündlich/schriftlich/telefonisch/E-Mail Ihre Anmeldung ist verbindlich Kursgeld: Am ersten Kursabend mitbringen.

Rücktritt

Rücktritt mit Ersatzperson möglich bis 7 Tage vor Kursbeginn: 50% der Kurskosten 7  Tage und weniger vor Kursbeginn: 100% der Kurskosten.